Et cette fois c’est vrai ! J’ai couru pour la première fois de ma vie 32 minutes d’affilée, ce qui – il y a 2-3 mois – était encore utopique puisqu’après 12 minutes généralement j’étais épuisé .. Donc belle progression, je suis plutôt content !
La session d’aujourd’hui : 5’ marche + 32’ footing + 5’ marche
Elles sont de moins en moins fractionnées et la semaine prochaine, c’est 40 minutes ! ( http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/le-jogging-debutant/debutant-objectif-45-footing-jogging.html )
Une allure de course à un peu plus de 10 km/h, j’avoue que c’était un peu rude assez rapidement au niveau du souffle pour maintenir une respiration correcte mais j’ai réussi à doser suffisamment.
Forme : 6
Motivation : 5
