Dernière semaine pour le programme d’entraînement d’Athlete Endurance, merci à lui, l’objectif était de pouvoir courir 45 minutes sans problème, objectif atteint !
Aujourd’hui, pas de douleur aux épaules, rien de changé pourtant à ma manière de courir. Un peu de tension au niveau des genoux et des pieds à mi-course, je dois faire plus attention aux étirements après la course certainement. J’ai eu une faim de loup aux 2/3 également, les sandwichs du midi ne sont pas suffisants pour partir courir à 19h .. C’est bien de s’en rappeler en pleine course ..
Bon rythme encore aujourd’hui avec une moyenne au dessus des 10km/h sans pourtant chercher à le faire particulièrement, c’est peut-être un rythme « naturel », ce qui me convient bien 🙂
Forme : 6
Motivation : 6
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