Mauvaise nouvelle, j’ai un peu traîné pour m’inscrire au semi-marathon d’Auckland et les inscriptions sont désormais fermées pour l’épreuve .. autant dire que j’étais vert jusqu’à ce que je découvre que sur l’équivalent de leboncoin.fr on trouve des places d’occasion aux enchères. Il y en a une bonne dizaine, j’ai donc bon espoir d’en avoir une même si ce sera un peu plus cher ..
Du coup baisse de motivation devant l’objectif qui s’efface temporairement et surtout devant la séance d’entraînement qui s’annonce :
15 minutes courues autour de 70% de FCM ; suivies de 6 fois 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (autour de 90% FCM) + 45 secondes de récupération en marchant.
Enfin, vous finirez par 10 minutes courues autour de 70% FCM.
Cette séance durera 73 minutes.
Forme : 5
Motivation : 4
Et puis, un coup de pied aux fesses et puis c’est parti ! je suis content, j’ai réussi malgré les enchaînements marche / course (que l’on peut voir en mode électrocardiagramme sur la courbe du bas) à maintenir un rythme tout à fait convenable
