50 minutes courues autour de 70% de FCM en prenant du plaisir + 2 minutes de marche de récupération.Puis, 10 fois : 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (autour de 90% FCM) + 45 secondes de récupération en marchant.Enfin, vous finirez par 1 minute de marche.Cette séance durera 63 minutes.
Pour le coup, c’est quand même bien fatigant comme séance car après 50 minutes de courses, il faut encore se faire 10 courses plus rapides alternées avec un peu de récupération. D’ailleurs, je me refroidis pendant ses phases de récupération et je le sens, je suis content de garder mon bonnet !
J’ai pris plaisir à écouter de nouvelles chansons sur ma playlist, ça rebooste un peu et sort de la même playlist habituelle. En revanche, je crains de m’ennuyer un peu pour la prochaine séance : 1h20. Ca commence à faire mine de rien !
Forme : 6
Motivation : 6
