Un peu de retard sur cette session, j’ai déménagé le weekend dernier et la petite a eu du mal à dormir ses premières nuits dans notre nouveau chez nous. Du coup je n’ai fait ma session de dimanche que mardi .. Petite préparation de l’itinéraire sur google maps et puis c’est parti pour 8 km, 5 minutes de marche et 45 minutes de course. Toujours un objectif de vitesse moyenne à 10km/h. Pas d’essai particulier sur la foulée même si la technique me paraît intéressante.
Pour la météo :
Forme : 5
Motivation : 6
C’est plus le fait d’être en retard sur le programme que la motivation de courir qui me pousse à y aller mais je suis bien content de ma séance quand même !
Quelques crampes à l’estomac à mi-parcours, le morceau de pain d’avant course n’était pas forcément une bonne idée. Quelques douleurs aux épaules, je pense que c’est dû à la crispation, j’ai vraiment besoin de me détendre pendant que je cours pour éviter cela.
Je n’ai pas du tout suivi l’itinéraire prévu, ne connaissant pas bien le quartier et de nuit qui plus est, je me suis arrêté plusieurs fois pour savoir par où aller mais j’ai finalement pris un autre chemin quand même. On sent l’hésitation dans la deuxième partie d’ailleurs .. Passage donc à Titirangi village à nouveau, mon inconscient doit bien aimer les côtes finalement.
Je tâcherai de mieux préparer l’itinéraire la prochaine fois histoire de pouvoir me concentrer sur la course.
Voici le lien vers le site runkeeper pour pouvoir utiliser l’interactivité de la carte : http://runkeeper.com/user/jppol/activity/99228781 , notamment pour suivre avec la souris les informations de courses sur le graphe de dénivelé.
