Grosse baisse de motivation entre deux sessions, la fatigue et la pluie aidant, dur dur de renfiler les baskets.
Forme : 6
Motivation : 5
Mais ce soir, back in the game pour un entraînement différent cette fois. Je n’ai d’ailleurs pas activé le runkeeper.
Lors de cette séance, vous effectuerez :
20 minutes courues autour de 70% de FCM ; suivies de 6 fois 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (autour de 90% FCM) + 45 secondes de récupération en marchant.
Puis, 20 minutes courues autour de 70% de FCM ; suivies de 6 fois 1 ligne droite de 15 secondes en courant vite (autour de 90% FCM) + 45 secondes de récupération en marchant.
Enfin, vous finirez par 10 minutes courues autour de 70% FCM.
Cette séance durera 62 minutes.
Je me suis trouvé un parking en longueur où je peux faire mes lignes droites, c’était pas mal.
Quelques courbatures une demi-heure après, ça tire au niveau des pieds et mollets, il faut que je pense à faire quelques étirements tranquillement.
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