Changement d’habitudes aujourd’hui, je ne suis plus près d’Auckland Domain depuis lundi et n’est pas la possibilité de courir le midi, j’ai donc couru ce soir vers 18h à Titirangi en rentrant du boulot.
Le truc c’est que depuis la maison, pour courir il faut forcément monter et d’ailleurs ça se voit sur la courbe de dénivelé. Je suis monté jusqu’au village de Titirangi et suis redescendu de l’autre côté. Une petite boucle donc, Jean-Marc dirait que j’ai encore essayé de dessiner quelque chose :-). Je suis parti un peu sur les chapeaux de roues pour finalement ralentir le pas sinon je ne pense pas que j’aurais tenu la durée, pas très longue aujourd’hui :
5’ marche + 20’ footing + 5’ marche
J’arrive d’ailleurs à la fin du programme d’entraînement débutant 45′ ( http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/le-jogging-debutant/debutant-objectif-45-footing-jogging.html ). Il va falloir que je me penche sérieusement sur la suite.
Je n’ai pas trop fait attention à ma foulée. Il faisait nuit, je ne connaissais pas forcément l’itinéraire et il pleuvait (un point de plus d’office à la motivation du jour ..). J’ai préféré limiter les expériences ..
Forme : 7
Motivation : 9
Bonne moyenne de course aujourd’hui malgré la montée : 10,92 km/h. Je suis content !
