Aujourd’hui, il pleuvait donc je suis resté en salle pour l’entraînement du jour :
toujours selon le plan d’entraînement disponible ici : http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/le-jogging-debutant/debutant-objectif-45-footing-jogging.html
5’ marche + 4 fois (7’ footing suivi de 2’ marche) + 5’ marche
Séance relativement facile, pas d’essouflement particulier, les jambes un peu lourdes sur la fin mais j’ai bien gardé le rythme tout du long sans souci. J’ai même l’impression de moins transpirer même s’il fait moins chaud dans la salle également.
Je me rends compte que j’ai malgré tout du mal à apprécier la course à pied en tant que telle, courir pour courir, ce qui me motive c’est plus la condition physique que j’obtiens et ma future capacité à courir le semi-marathon fin octobre ! J’ai quand même une satisfaction de finir la séance et de m’être dépensé mais pas celle de courir comme peuvent l’avoir d’autres personnes :
http://player.vimeo.com/video/26276509
et puis je m’occupe tout du long, j’essaierai lors d’une prochaine séance de ne prévoir ni musique, ni rien pour voir comment je reste concentré et motivé pendant la séance.
En tout cas, pensez au résultat à atteindre pendant que je cours m’aide beaucoup, savoir que c’est une petite marche du grand escalier me donne une perspective motivante.
Ah j’oubliais la météo :
Forme : 7
Motivation : 7
