Séance plus cool aujourd’hui : 5’ marche + 5 fois (5’ footing suivi de 2’ marche) + 5’ marche
Toujours à suivre le plan, pour la semaine 8 jour 1 : http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/le-jogging-debutant/debutant-objectif-45-footing-jogging.html
On est passé à 2 minutes de marche entre les runs, bizarre .. ça doit être une manière d’entraîner le coeur.
Motivation : 8
Forme : 8
Petit déjeuner 3h avant avec Toasts, Bacon, oeufs brouillés et tomate et je fais le plein d’eau dans la matinée.
Petite introspection psychologique :
Je suis déjà content de la progression et j’apprends à être patient, à progresser une étape après l’autre, c’est très formateur pour moi. J’apprends l’endurance physique mais aussi morale finalement. Et je garde bien en objectif de courir le semi marathon d’Auckland en octobre et je le visualise surtout en me voyant courir sur le Harbour Bridge (d’ailleurs ça doit monter cette partie là ..).
Séance effectuée, plutôt cool par rapport aux deux dernières même si le dernier run j’avais les jambes qui fatiguaient un peu. Mais en tout cas c’est passé très vite. Peut-être que la série de reportage de Serge Moati sur les élections présidentielles ont aidé à passer le temps. J’ai vraiment peur de m’ennuyer en courant à l’extérieur mais il faudra bien que j’y passe ..
