Bon alors aujourd’hui je suis au taquet :
Forme : 9
Motivation : 10
Je suis chaud pour une nouvelle session ! au programme aujourd’hui :
S5 J2 (du programme) 5’ marche + 12 fois (1’30 footing suivi de 1’ marche) + 5’ marche
Toujours d’après : http://www.athlete-endurance.com/training-network/preparation-programme/le-jogging-debutant/debutant-objectif-45-footing-jogging.html
Pas sûr de tout comprendre encore, la semaine 8 semble plus cool que la semaine 7, c’est peut-être une semaine de « repos » pour passer un palier ?
Session différente cette fois, un peu plus exigeante, j’ai senti mon coeur battre un peu plus que la dernière fois, au niveau du souffle un peu plus rapide aussi mais j’arrivais à parler à mon voisin quand même (même si parfois je manquais de me vautrer du tapis).
Marche à 6km/h et course à 10, faudra quand même que je vérifie si ce sont de bonnes vitesses parce que 21 km à 10 km/h ça fait 2h06 le semi marathon .. ce qui est déjà bien en fait :).
« If you don’t have time for exercice, you will have to find time for illness » sur un panneau dans la salle de gym .. »
